10 Manfaat Minum Susu

Susu memang sangat bermanfaat bagi tubuh, maka dari itu susu termasuk kedalam slogan empat sehat lima sempurna, banyak produk-produk makanan kesehatan atau makanan penambah energi masa sekarang berbahan dasar susu. Selain sehat, susu juga manis dan enak, ada berbagai produk pasar yang memperjualbelikan susu. Maka dari itu perbanyaklah minum susu, usahakan ada meminum susu setiap hari agar memiliki tubuh sehat dan kuat seperti kalimat dalam sebuah iklan di televisi.

Dengan banyaknya manfaat susu, maka susu bisa dikategorikan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Telah banyak riset-riset yang telah membuktikan bahwa susu memiliki banyak manfaat dan juga zat-zat lainnya yang menyehatkan tubuh.

Maka dari itu, dalam sebuah artikel saya kali ini akan meringkas tentang 10 manfaat susu bagi kesehatan tubuh kita. Simak tulisan dibawah ini yang akan menerangkan tentang 10 manfaat susu bagi kesehatan tubuh :

10 Manfaat Minum Susu

1. Sumber Kalsium dan Protein

Susu bisa di katakan sebagai sumber kalsium dan protein, karena susu kaya akan kandungan kalsium dan proteinnya. Makanya tidak heran bila produk pasaran menggunakan bahan dasar susu yang terkadang tingkat kandungannya lebih tinggi dari pada bahan-bahan yang lain, Maka dari itu susu akan sangat bermanfaat bagi anak-anak yang sedang dalam massa pertumbuhan ataupun orang tua yang terkena penyakit tulang akibat kekurangan asupan kalsium.

2. Memberikan Sumber Energi

Susu dapat juga dimanfaatkan bagi anda orang yang sibuk seperti pekerja kantoran ataupun lainnya yang harus masuk pagi dan kemudian tak sempat sarapan. Maka dari itu sebagai pengganti sarapan, anda dapat meminum segelas susu pada pagi hari sebelum berangkat kerja karena bermanfaat untuk memberikan energi dalam tubuh kita agar tidak lemas ketika masuk kerja pagi hari.

3. Menetralisir Racun di Dalam Tubuh

Dalam susu terkandung protein yang dapat denaturasi (berubah bentuk) bila bereaksi dengan logam berat. Dengan adanya protein yang dapat denaturasi ini, susu dapat digunakan untuk menetralisir racun yang terkandung dalam tubuh. Bila ada orang yang terkena keracunan air raksa atau merkuri, besi, timbal, perak dan semacamnya maka pertolongan pertama yang harus dilakukan ialah dengan memberinya air susu.

4. Menigkatkan Tekanan Darah Dalam Tubuh

Apabila anda seorang penderita darah rendah, susu dapat pula dijadikan sebagai obat. Dengan cara minum susu yang rendah lemak karena susu tersebut dapat meningkatkan tekanan darah anda.

5. Mengurangi Efek PMS

Manfaat yang satu ini untuk para wanita yang sering mengeluh akibat sakitnya ketika PMS, inilah solusi yang tepat bagi anda, Perbanyaklah mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kalsium tinggi seperti susu ini. Karena sumber kalsium yang ada pada susu ini dapat mengurangi efek kesakitan yang terjadi ketika PMS melanda anda,

6. Meningkatkan Berat Badan

Bagi anda yang merasa tubuh anda kurus atau anda juga ingin mendapatkan tubuh yang ideal, maka perbanyaklah minum susu, karena susu dapat meningkatkan berat badan anda menjadi ideal. Tidak perlu membeli suplemen-suplemen atau obat semacamnya untuk menambah berat badan. Cukup dengan rutin meminum susu setiap hari akan menggemukan badan anda dan merubah berat badan anda menjadi ideal.

7. Mempercepat Pertumbuhan

Manfaat ini sangat cocok sekali bagi para adik-adik ataupun ibu-ibu yang anaknya sedang dalam masa pertumbuhan. Karena susu banyak mengandung nutrisi yang menunjang pertumbuhan tulang, gigi, kuku dan rambut yang baik. Bila seorang ibu ingin menigkatkan pertumbuhan untuk anaknya, maka suruhlah mereka untuk memperbanyak minum susu.

8. Meningkatkan Konsentrasi

Konsentrasi sangatlah diperlukan bila kita sedang melakukan kegiatan yang berhubungan dengan otak. Oleh karena itu, susu sangatlah bermanfaat bagi anda para pekerja yang menggunakan otak ataupun seorang pelajar. Bila anda rajin meminum susu, maka tingkat konsentrasi otak anda akan meningkat karena susu banyak mengandung vitamin B12 yang bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat, kemampuan kognitif, dan juga kemampuan otak untuk bekerja.

9. Menyuburkan Wanita

Bagi anda para wanita yang menjadi pengantin baru, perbanyaklah minum susu karena bermanfaat bagi anda untuk kesuburan anda agar dapat memiliki seorang anak. Hal ini telah dibuktikan dalam penelitian yang dilakukan di Universitas Harvard, bahwa wanita yang mengkonsumsi lebih dari satu porsi susu tinggi lemak sekitar 25%, lebih kecil kemungkinannya untuk menderita ovulasi dibandingkan dengan wanita yang mengkonsumsi sedikit susu dalam seminggu.

10. Mengurangi Stres

Stres adalah hal yang wajar bila kita sedang dihadapkan dengan masalah yang rumit, terkadang stres dapat menyebabkan kita menjadi sulit untuk tidur. Maka dari itu bagi anda yang sedang stres atau mengalami susah tidur, perbanyaklah minum susu setiap malam sebelum tidur karena susu dapat membuat otak anda menjadi sedikit rileks dan dapat membuat anda cepat tidur dan tidak mengalami insomnia,

Seperti itulah manfaat minum susu yang diterangkan pada 10 poin diatas, maka dari itu mari kita budayakan meminum susu dan usahakan agar kita meminum susu setidaknya satu gelas dalam sehari. Karena susu memiliki banyak manfaat dan kandungan nutrisi-nutrisi yang luar biasa. Sekian info dari saya tentang 10 manfaat minum susu bagi tubuh kita. Bila anda merasa artikel ini bermanfaat, maka bagikan juga terhadap orang-orang disekitar anda agar dapat merasakan manfaatnya minum susu.

Posted in: Kesehatan