Cara Mengkuruskan Badan

Akhir-akhir ini ada sebuah trend yang sedang melanda dikalangan masyarakat terutama pada kaum wanita. Trend ini memang sangat diminati bagi para ibu-ibu dan juga remaja wanita, kebanyakan orang menyebutnya dengan program diet atau bisa disebut juga dengan program pengkurusan badan. Artikel ini akan mengulas tentang beberapa program yang harus dilakukan ketika menjalankan program pengkurusan badan. Mari kita simak artikel tentang cara pengkurusan badan yang akan dijelaskan dibawah ini.


1. Sarapan

Sarapan ala diet

Kebanyakan orang mengira menyedikitkan makan setiap hari adalah cara yang ampuh untuk melakukan diet, padahal itu salah kaprah. Orang yang selalu meninggalkan makan pagi atau biasa disebut dengan sarapan malah akan membuat perut menjadi gemuk atau membucit. Untuk menjalankan program menguruskan badan maka dari itu anda harus sering-sering sarapan. Tapi sarapan juga ada porsinya, misalkan sarapan dengan porsi yang wajar satu piring saja, atau bisa juga dengan meminum segelas susu. Yang terpenting jangan berlebihan ketika makan. Jangan terlalu banyak makan nasi ketika sarapan, alangkah baiknya bila anda ingin melakukan program pengurusan badan, perbanyaklah makan sayuran dan lebih baik lagi menjadi vegetarian.

2. Banyak Minum Air Putih

Perbanyak air putih

Ini salah satu cara yang dianjurkan untuk menjalankan program menguruskan badan. Perbanyaklah meminum air putih, karena air putih banyak manfaatnya. Selain banyak manfaat, air putih juga berpengaruh untuk mengkuruskan badan karena air putih dapat membakar banyak kalori yang ada didalam tubuh, selain itu air putih juga dapat meningkatkan hidra sel-sel tubuh yang akan menunjang proses metabolisme ada baiknya minumlah 8 gelas air putih setiap hari. Lebih baik lagi, minumlah air putih karena akan berpengaruh untuk anda agar tidak terlalu banyak makan. Ketika minum segelas air putih sebelum makan, maka perut anda akan merasa kenyang terlebih dahulu dan itu akan mengurangi porsi makan anda.


3. Olahraga Teratur

Olahraga teratur

Cara penting lainnya yang menunjang program mengkuruskan tubuh untuk anda ialah lakukan olahraga yang teratur. Olahraga memanglah sangat penting untuk program mengkuruskan badan ini, selain itu juga olahraga itu kaya akan manfaat untuk tubuh ketika dan juga menyehatkan tubuh kita. Maka dari itu, bila anda ingin melakukan program mengkuruskan badan lakukanlah olahraga secara teratur. Bila anda berolahraga namun tidak teratur, itu semua akan percuma. Setidaknya lakukan olahraga tiap pagi hari sebelum beraktifitas, atau untuk anda yang memiliki waku super sibuk, anda bisa melakukan olahraga setiap seminggu sekali sekaligus rekreasi bersama teman, saudara, ataupun keluarga anda.

4. Rutin Puasa Senin Kamis

Lakukan Puasa senin kamis

Bagi anda yang beragama Islam, rajin-rajinlah melakukan puasa senin kamis, karena itu juga berpengaruh dalam menjalankan program pengkurusan badan anda. Dengan menjalankan puasa senin kamis, porsi makan anda juga akan berkurang pada hari senin dan kamis, jadi mungkin itu juga bisa menjadi penunjang anda untuk menjalankan program pengkurusan badan ini. Saya sendiri sebagai buktinya yang sudah menjalankan puasa setiap senin dan kamis, dan kini buktinya sudah saya ketahui sendiri.

5. Hindari Makan Malam

Hindari makan malam

Sebisa mungkin bagi anda yang ingin menjalankan program pengkurusan badan, hindarilah makan malam. Karena makan malampun itu tidak dianjurkan oleh program kesehatan lainnya. Makan malam yang dimaksud disini adalah makan malam yang melebihi waktu seperti biasanya. Makan malam baiknya dilakukan hingga jam 8 malam, bila sudah melewati waktu tersebut maka itu tidak baik untuk anda. Islam juga menganjurkan bahwa makan malam itu tidak baik, karena Allah membenci orang-orang yang tidur dalam keadaan perut kenyang. Usahakan juga ketika anda makan malam, hindari makanan yang mengandung karbohidrat.


Semoga artikel ini bermanfaat bagi para pembaca. Dan bila anda menyukai artikel ini dan anda ingin menjadi oprang yang bermanfaat bagi sekitar anda, harap bagikan lagi artikel ini kelingkup yang lebih luas terima kasih.

Read More

5 Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan

Akhir-akhir ini banyak orang yang mengeluh akibat terjangkit berbagai penyakit, yang sering dikeluhkan orang itu biasanya merasa terganggu akibat penyakit ini atau pun ingin segera sembuh namun tidak memiliki biaya yang cukup untuk mengobatinya, atau juga bisa malas untuk pergi ketempat berobat tetapi ingin tetap sembuh juga dari penyakitnya.

 Gambar daun sirih

Solusi dari masalah tersebut ialah, anda dapat menggunakan daun sirih sebagai obat tradisional yang sudah dari dulu diterapkan oleh masyarakat Jawa. Daun sirih sangat bermanfaat untuk pengobatan berbagai macam penyakit seperti yang akan saya terangkan dibawah ini. Selain tidak perlu mengeluarkan biaya yang begitu besar, melalui pengobatan dengan menggunakan daun sirih ini adalah salah satu upaya untuk melestarikan budaya nenek moyang bangsa Indonesia. Dibawah ini saya akan jelaskan daun sirih digunakan sebagai obat untuk beberapa penyakit berikut caranya.


1.Jerawat
Jerawat adalah salah satu masalah kesehatan kulit yang suka dikeluhkan para wainta dann juga remaja. Dan akhirnya, mereka yang mengeluhkan soal jerawat ini berusaha untuk mencari solusi bagaimana agar jerawatnya hilang, terkadang ada yang menggunakan cara perawatan yang mahal dengan melakukan facial untuk menghilangkan jerawat. Namun bagi anda yang mungkin memiliki dana yang tak cukup untuk facial, anda bisa juga menggunakan daun sirih. Karena daun sirih bisa juga digunakan untuk membersihkan jerawat dari wajah anda, caranya :
> Carilah daun sirih untuk dipetik, kemudian bersihkan daun sirih tersebut
> Tumbuk daun sirih hingga halus, lalu seduhkan kedalam air panas
> Aduklah air yang telah dicampur daun sirih tadi hingga airnya menjadi hangat
> Bila sudah hangat, kemudian gunakanlah untuk mencuci muka anda
> Lakukan terus selama dua kali sehari hingga jerawat anda menghilang

2.Keputihan
Bagi para wanita, keputihan ialah masalah wajar. Karena keputihan itu hampir dialami oleh setiap wanita. Bagi anda yang belum mengetahui keputihan, itu adalah semacam masalah yang ada pada bagian alat reproduksi wanita. Untuk mengatasi hal itu, anda bisa mencoba berbagai cara untuk mengatasinya dengan menggunakann pengobatan modern ataupun tradisional. Bagi anda pecinta obat tradisional, anda bisa mencobanya dengan daun sirih. Caranya :
> Ambilah 10 daun sirih segar dan cucilah hingga bersih
> Kemudian rebuslah daun sirih tersebut dengan air matang sebanyak dua setengah liter
> Bila air mendidih, tuangkan air tersebut kedalam wadah dan tunggu hingga menjadi hangat
> Terakhir, guanakan air hangat rebusan daun sirih tadi untuk mencuci bagian organ intim daerah kewanitaan anda.

3. Demam Berdarah
Bila musim hujan tiba, tak jarang orang-orang terjangkit penyakit demam berdarah ini. Karena banyak genangan air disekitar kita yang dijadikan sarang nyamuk dan juga tempat untuk berkembang biaknya nyamuk demam berdarah. Bila badan kita tidak ingin terjangkit oleh penyakit ini, maka kita bisa menggunakan daun sirih sebagai penangkalnya, karena mencegah lebih baik daripada mengobati. Berikut caranya menggunakan daun sirih agar tidak terjangkit penyakit demam berdarah :
> Rebuslah 5 lembar daun sirih untuk dengan 2 gelas air matang
> Sisakan satu gelas
> Minum rebusan daun sirih sehari dua kali, masing-masing satu gelas
> Agar tidak terkena gigitan nyamuk demam berdarah, anda bisa mengoleskan air rebusan daun sirih pada kulit anda

4. Asma
Polusi udara yang kian meninggi akibat kendaraan yang berlalu lalang dijalanan dapat menyebabkan terjadinya penyakit asma atau sesak nafas. Namun tak hanya polusi udara, asma juga bisa terjadi akibat seseorang yang sensitif terhadap suatu zat makanan atau minuman, dan juga bisa terjadi akibat gigitan serangga. Bila anda memiliki penyakit asma dan biaya anda tidak cukup untuk mengobatinya ke dokter, anda bisa menggunakan daun sirih sebagai obatnya. Caranya :
> Petiklah 7 lembar daun sirih, 1 sendok lada putih, dan minyak kayu putih
> Gerus daun sirih dan juga lada putihnya
> Campur daun sirih dan juga lada yang digerus tadi dengan minyak kayu putih secukupnya
> Oleskan bahan campuran tadi pada bagian leher dan juga dada
> Baringkan tubuh anda dan rasakan khasiatnya

5. Mata
Gangguan mata akibat mata minus atau penglihatan anda agak buram sangatlah mengganggu. Akibatnya anda harus menggunakan kacamata untuk mengatasi masalah minus pada mata anda ini. Namun gangguan mata minus pada anda ini bisa diobati dengan pengobatan ala tradisional dengan menggunakan daun sirih. Bila anda malas menggunakan kacamata dan ingin sembuh, segera lakukan pengobatan daun sirih ini pada mata anda, caranya :
> Siapkan dua buah daun sirih
> Cuci daun sirih dengan air agar bersih
> Cuci muka anda dengan air
> Lalu tempelkan kedua daun sirih tadi pada mata anda dengan menggunakan hasaplas



Itulah beberapa penyakit yang dapat disembuhkan dengan daun sirih, bila anda melakukan pengobatan daun sirih tersebut secara rutin, mudah-mudahan anda bisa segera sembuh dari berbagai macam penyakit diatas, semoga tulisan kali ini sangat bermanfaat bagi anda. Bila anda menyukai tulisan ini, harap share kembali agar manfaat untuk orang-orang disekitar anda juga, terima kasih.

Read More

10 Manfaat Minum Susu

Susu memang sangat bermanfaat bagi tubuh, maka dari itu susu termasuk kedalam slogan empat sehat lima sempurna, banyak produk-produk makanan kesehatan atau makanan penambah energi masa sekarang berbahan dasar susu. Selain sehat, susu juga manis dan enak, ada berbagai produk pasar yang memperjualbelikan susu. Maka dari itu perbanyaklah minum susu, usahakan ada meminum susu setiap hari agar memiliki tubuh sehat dan kuat seperti kalimat dalam sebuah iklan di televisi.

Dengan banyaknya manfaat susu, maka susu bisa dikategorikan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Telah banyak riset-riset yang telah membuktikan bahwa susu memiliki banyak manfaat dan juga zat-zat lainnya yang menyehatkan tubuh.

Maka dari itu, dalam sebuah artikel saya kali ini akan meringkas tentang 10 manfaat susu bagi kesehatan tubuh kita. Simak tulisan dibawah ini yang akan menerangkan tentang 10 manfaat susu bagi kesehatan tubuh :

10 Manfaat Minum Susu

1. Sumber Kalsium dan Protein

Susu bisa di katakan sebagai sumber kalsium dan protein, karena susu kaya akan kandungan kalsium dan proteinnya. Makanya tidak heran bila produk pasaran menggunakan bahan dasar susu yang terkadang tingkat kandungannya lebih tinggi dari pada bahan-bahan yang lain, Maka dari itu susu akan sangat bermanfaat bagi anak-anak yang sedang dalam massa pertumbuhan ataupun orang tua yang terkena penyakit tulang akibat kekurangan asupan kalsium.

2. Memberikan Sumber Energi

Susu dapat juga dimanfaatkan bagi anda orang yang sibuk seperti pekerja kantoran ataupun lainnya yang harus masuk pagi dan kemudian tak sempat sarapan. Maka dari itu sebagai pengganti sarapan, anda dapat meminum segelas susu pada pagi hari sebelum berangkat kerja karena bermanfaat untuk memberikan energi dalam tubuh kita agar tidak lemas ketika masuk kerja pagi hari.

3. Menetralisir Racun di Dalam Tubuh

Dalam susu terkandung protein yang dapat denaturasi (berubah bentuk) bila bereaksi dengan logam berat. Dengan adanya protein yang dapat denaturasi ini, susu dapat digunakan untuk menetralisir racun yang terkandung dalam tubuh. Bila ada orang yang terkena keracunan air raksa atau merkuri, besi, timbal, perak dan semacamnya maka pertolongan pertama yang harus dilakukan ialah dengan memberinya air susu.

4. Menigkatkan Tekanan Darah Dalam Tubuh

Apabila anda seorang penderita darah rendah, susu dapat pula dijadikan sebagai obat. Dengan cara minum susu yang rendah lemak karena susu tersebut dapat meningkatkan tekanan darah anda.

5. Mengurangi Efek PMS

Manfaat yang satu ini untuk para wanita yang sering mengeluh akibat sakitnya ketika PMS, inilah solusi yang tepat bagi anda, Perbanyaklah mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kalsium tinggi seperti susu ini. Karena sumber kalsium yang ada pada susu ini dapat mengurangi efek kesakitan yang terjadi ketika PMS melanda anda,

6. Meningkatkan Berat Badan

Bagi anda yang merasa tubuh anda kurus atau anda juga ingin mendapatkan tubuh yang ideal, maka perbanyaklah minum susu, karena susu dapat meningkatkan berat badan anda menjadi ideal. Tidak perlu membeli suplemen-suplemen atau obat semacamnya untuk menambah berat badan. Cukup dengan rutin meminum susu setiap hari akan menggemukan badan anda dan merubah berat badan anda menjadi ideal.

7. Mempercepat Pertumbuhan

Manfaat ini sangat cocok sekali bagi para adik-adik ataupun ibu-ibu yang anaknya sedang dalam masa pertumbuhan. Karena susu banyak mengandung nutrisi yang menunjang pertumbuhan tulang, gigi, kuku dan rambut yang baik. Bila seorang ibu ingin menigkatkan pertumbuhan untuk anaknya, maka suruhlah mereka untuk memperbanyak minum susu.

8. Meningkatkan Konsentrasi

Konsentrasi sangatlah diperlukan bila kita sedang melakukan kegiatan yang berhubungan dengan otak. Oleh karena itu, susu sangatlah bermanfaat bagi anda para pekerja yang menggunakan otak ataupun seorang pelajar. Bila anda rajin meminum susu, maka tingkat konsentrasi otak anda akan meningkat karena susu banyak mengandung vitamin B12 yang bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat, kemampuan kognitif, dan juga kemampuan otak untuk bekerja.

9. Menyuburkan Wanita

Bagi anda para wanita yang menjadi pengantin baru, perbanyaklah minum susu karena bermanfaat bagi anda untuk kesuburan anda agar dapat memiliki seorang anak. Hal ini telah dibuktikan dalam penelitian yang dilakukan di Universitas Harvard, bahwa wanita yang mengkonsumsi lebih dari satu porsi susu tinggi lemak sekitar 25%, lebih kecil kemungkinannya untuk menderita ovulasi dibandingkan dengan wanita yang mengkonsumsi sedikit susu dalam seminggu.

10. Mengurangi Stres

Stres adalah hal yang wajar bila kita sedang dihadapkan dengan masalah yang rumit, terkadang stres dapat menyebabkan kita menjadi sulit untuk tidur. Maka dari itu bagi anda yang sedang stres atau mengalami susah tidur, perbanyaklah minum susu setiap malam sebelum tidur karena susu dapat membuat otak anda menjadi sedikit rileks dan dapat membuat anda cepat tidur dan tidak mengalami insomnia,

Seperti itulah manfaat minum susu yang diterangkan pada 10 poin diatas, maka dari itu mari kita budayakan meminum susu dan usahakan agar kita meminum susu setidaknya satu gelas dalam sehari. Karena susu memiliki banyak manfaat dan kandungan nutrisi-nutrisi yang luar biasa. Sekian info dari saya tentang 10 manfaat minum susu bagi tubuh kita. Bila anda merasa artikel ini bermanfaat, maka bagikan juga terhadap orang-orang disekitar anda agar dapat merasakan manfaatnya minum susu.

Read More